裙裝配上高跟鞋露出的小腿最迷人

許多女生很希望有一副好身材，尤其是纖細筆直的小腿。畢竟，美腳、纖細小腿加上高跟鞋的搭配，足夠讓妳成為回頭率超高的「背影殺手」了。常有客人問我：蔡醫師，我的小腿就是大家說得蘿蔔腿，小腿肌肉也大該怎麼辦？妳知道其實小腿的構成為肌肉、脂肪及骨頭，讓小腿比較粗壯的原因主要是「腓腸肌」發達所造成，小腿肌肉發達的原因有可能是：遺傳、練田徑、跳舞、工作久站、常穿高跟鞋等。

因為小腿肌肉（蘿蔔腿）困擾自己嗎？圖片取自網路

其實，如果是經過一整天久站，又穿高跟鞋走路的話，回家要懂得透過拉筋、按摩來讓小腿放鬆，這樣算是平日腿部基礎保養。配合伸展運動讓讓小腿肌肉變得更漂亮，也試試看全身協調運動的普拉提瑜珈，當然也可以配合其他動作（例如：抬腿）。

平躺在瑜珈墊上，雙腳與肩同寬並彎曲膝蓋，手臂自然擺在身體兩側，慢慢的彎起髖關節並抬起臀部，用臀部和背部力量抬起身體，靠肩膀撐住上半身，維持10到15秒後重覆六到八次。

如果懶得運動，想要利用整形手術的方式也可以達到名模般纖細美腿！
如果要問切神經或是切肌肉的傳統手術，我個人是不建議，因為傷口比較大也會有疤痕。目前比較多診所會使用RF(Radio Frequency)電波手術（RF瘦小腿價格約65~75k），這項手術是先利用探針，在小腿上約略做出0.2~0.3cm的小傷口放入探針找出小腿腓腸肌的神經，之後利用RF阻斷神經傳導讓腓腸肌放鬆及縮小，達到瘦小腿的目的。而另一種NDF電波RF瘦腿手術（又稱為：奧麗薇纖纖美腿術，價格約60~75k），也同樣是利用電波作用在小腿腓腸肌，高溫80度左右讓肌肉收縮而使小腿變瘦。手術後三天左右會感覺兩腿肌肉痠痠的，像是跑了21k半馬的痠痛感，且要定期穿著彈性襪，也盡量在一到兩個月內少穿高跟鞋和過度走路及運動，才能維持比較久的效果。這類型的瘦小腿手術多少會有些微的風險，例如手術後會產生代償性比目魚肌肥大、O型腿等可能。

而利用微整型的肉毒桿菌素注射來瘦小腿呢？
肉毒桿菌的應用很廣，像是：肉毒桿菌除皺、拉提、瘦小臉、止汗等。利用肉毒桿菌來讓小腿腓腸肌的收縮，達到瘦小腿的目的也是醫美、皮膚科診所常見的注射項目。肉毒桿菌瘦小腿的好處就是風險低、快速、沒有傷口，針對腓腸肌瘦小腿的效果也令人滿意。每次一隻腿大約要注射約100u的肉毒桿菌（例如:Botox）一雙腿就200u了，肉毒瘦小腿費用約在15K~18K(100u)費用比較高而且每6~8個月要施打一次來維持效果（維持時間長短會因人而異）也可以第一次一邊各施打50u之後4~6個月再進行各100u的注射，之後就看效果「定期施打」維持後就可逐漸減少劑量與延長時間注射，來長期維持美腿了！

醫美各式瘦小腿方式比較表

無論是手術方式的瘦小腿、微整的肉毒瘦小腿都屬於半永久，如果沒有定期保養肌肉還是會日益壯大，平常休息時還是要多按摩、熱敷，多抬腿少穿高跟鞋（一天低於五小時，高度低於六公分）我個人覺得小腿型適度的保留些微肌肉線條也是很有美感的，不用刻意追求全平滑的腿。最後要提醒大家，進行醫美微整型要特別挑選合格院所、使用合法針劑與經驗豐富的專業皮膚科醫師（蔡佳芬醫師）才能讓美變得更有自信也更安心。


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